Last van het Post-Covid syndroom? Dit doe je ertegen.
Infecties afweren
COVID-19 is een SARS-CoV-2 coronavirus dat een infectieziekte veroorzaakt. En bij infecties speelt het immuunsysteem een grote rol. Dat afweersysteem onderscheidt virussen en bacteriën. Bij virussen werken verschillende onderdelen van het lichaam samen, zoals:
- Huid en slijmvliezen
- Speeksel en maagzuur
- Afweercellen en signaalstoffen
- B-cellen (antistoffen) en T-cellen
Je cellen goed verzorgen
B- en T-cellen kennen geheugencellen. Die cellen herkennen een virus als het voor een tweede keer langskomt. Ze komen dan sneller in actie. Daarom is het slim om je immuuncellen goed te verzorgen. Dat doe je met:
- Gezonde, orthomoleculaire voeding
- Basis voedingsupplementen
- Goede nachtrust
- Frisse lucht
- Zonlicht
- Bewegen: dagelijks minstens een half uur
Voedingssupplementen helpen je
Voedingssupplementen kunnen helpen bij het versterken van het immuunsysteem. Als basissupplement is een goede kwaliteit multivitamine- en mineralenpreparaat aan te raden, met:
- Vitamine A, D (vooral D3), E en K (vooral K2)
- Vitamine C
- Zink
- Selenium
- Magnesium
Daarnaast kun je denken aan:
- Omega 3 vetzuren (zit bijvoorbeeld in vette vis, zoals wilde zalm, makreel en haring)
- Taurine (herstelt bij ontstekingen)
- Antioxidanten (zit bijvoorbeeld in blauwe bessen, frambozen, aardbeien)
- Co-enzym Q10
Ook zijn er goede ervaringen met spirulina bij het bestrijden van virale RNA-infecties. Het huidige coronavirus is zo’n soort infectie.
Zenuwontstekingen en weefselschade
De afgelopen jaren interviewden onderzoekers van verschillende universiteiten en instanties ex-Covid patiënten. Ook onderzochten ze de hersenen van Covid-slachtoffers en analyseerden ze patiëntendossiers. De eerste onderzoeksresultaten van de gevolgen van de Covid-19 zijn inmiddels bekend. Wat bleek?
Overleden patiënten hadden zenuwontstekingen en beschadigde bloedvaten in hun brein. Bij patiënten die na een Covid-besmetting nog klachten hadden, was er ook een rode draad. Namelijk: chronische laaggradige ontstekingen en weefselschade.
Meerdere soorten klachten na Corona
Na onderzoek bleek dat het overgrote deel van de ondervraagde Covid-patiënten na drie maanden nog last had van verschillende klachten. Dit wordt het Post-Covid syndroom genoemd. De symptomen van dit syndroom zijn:
- Vermoeidheid
- Kortademigheid
- Hoesten
- Spierpijn
- Gewrichtspijn
- Druk of pijn op de borst
- Hartritmestoornissen
- Concentratieproblemen
- Niet kunnen bewegen of actief zijn
- Hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Onrust
- Geheugenproblemen
- Duizeligheid
- Diaree
- Keelpijn
- Reukverlies
- Smaakverlies
- Fantoomgeuren (een ui ruikt bijvoorbeeld naar chloor).
Meer dan de helft van de mensen die fantoomgeuren roken had baat bij een reuktraining. Dit vroeg wel doorzettingsvermogen.
Naast de bekendere kenmerkende klachten hadden diverse mensen ook andere problemen:
- Psychische klachten, zoals angst en depressie
- Vermoeidheid na inspanning door prikkels of emoties
- Jeuk
- Huiduitslag
- Overgevoeligheid (door mestcelactivatie, histamine en leukotriene)
- Uitputting van energie op celniveau
Voedingssupplementen ondersteunen lichaam
De eerstgenoemde klachten zijn grotendeels te voorkomen of tegen te gaan door een gezonde voedingsstijl. Voedingssupplementen kunnen daarbij helpen. Veel mensen krijgen namelijk veel te weinig vitaminen en mineralen binnen. We hebben zo’n 400 gram groenten per persoon per dag nodig. De meeste mensen komen daar lang niet aan.
Gevarieerde voeding en leefstijl zijn belangrijk
Een mens heeft vitamines en mineralen nodig om voedingsstoffen goed te kunnen opnemen uit voedsel. Het lichaam heeft die stoffen nodig om in balans te blijven of komen. Een lichaam dat in balans is, kan virussen en bacteriën beter weerstaan dan een lichaam dat dat niet is. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl zijn hierbij belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Gebruik je medicijnen? Overleg met je arts
Gebruik je medicijnen? Let dan op. Enerzijds kunnen voedingssupplementen de gezondheid ondersteunen. Anderzijds kent een aantal vruchten en kruiden contra-indicaties bij specifieke medicijnen. Denk bijvoorbeeld aan grapefruit bij medicijnen voor het hart. Dan kan het gebruiken van een voedingssupplement de werking van het medicijn nadelig beïnvloeden. Dat is niet de bedoeling en kan levensgevaarlijk zijn. Overleg daarom altijd vóóraf met de behandelend arts over het gebruik van voedingssupplementen.
Advies bij Corona-klachten
Wil je tips bij jouw gezondheidsklachten of wil je weten hoe jij stapsgewijs jouw voedingspatroon kunt verbeteren? Neem dan contact op met Mariëlle Kerssens. Zij is natuurgeneeskundige en helpt je graag met tips, supplementen en een stappenplan, zodat jij zelf aan de slag kan. Ook als je energieniveau wel een ‘boost’ kan gebruiken ben je bij Mariëlle aan het juiste adres.
Boek een afspraak voor een intake
Bronnen:
- Persistent symptoms 3 months after a SARS-CoV-2 infection: the post-COVID-19 syndrome?, Y.M.J. Goërtz, M. van Herck, J.M. Delbressine, A.W.Vaes, R. Meys, F.V.C. Machado, S. Houben-Wilke, C. Burtin, R. Posthuma, F.M.E. Franssen, N. van Loon, B. Hajian, Y. Spies, H. Vijlbrief, A.J. van ’t Hul, D.J.A. Janssen, M.A. Spruit, ERJ open Research 2020: DOI 10.1183/23120541.00542-2020.
- Elbrich Postma, onderzoeker van het Reuk-Smaakcentrum, Ziekenhuis Gelderse Vallei.
- Lee MH et al. Microvascular injury of patients with Covis-19, NJEM, 2021 Feb 4.
- Lambert, L.J. & Survivor Corps. COVIC-19 “Long Hauler” Symptoms Survey Report. Indiana University School of Medicine, 2020.
- The Lancet, 6 april 2021. En: 6-month neurological and psychiatric outcomes in 236.379 survivors of COVID-19: a retrospective cohort study using electronic health records. M. Taquet, PhD, Prof J.R. Geddes, MD, Prof M. Husain, FRCP, S. Luciano, BA, Prof P.J. Harrison, FRCPsych. April 6, 2021. DOI: https://doi.org/10.1016/S2215-0366(21)00084-5.
- www.nederlofcentrum.nl/supplementen-als-medicijn-bij-het-bestrijden-van-het-coronavirus-covid-19/
- www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062020300372?via%3Dihub
- Met dank aan: Jeroen de Haas, Orthokennis
- nl.wikipedia.org/wiki/COVID-19#
- Illustratie: met dank aan Mikael Häggström, M.D., wikipedia