[Voeding] Ontzuur!

citroen
Wat is verzuren?

Voeding, stress, medicijnen en overmatige spierbelasting produceren na verbranding zure afvalstoffen. Je lichaam moet deze afvalstoffen kwijt om de zuurgraad van het bloed op een constant niveau te houden. De hoeveelheid afvalzuren die dagelijks in het bloed vrijkomt is te groot om via de normale uitscheidingsorganen ons lichaam te verlaten. Het lichaam slaat de schadelijke zuurresten op in onder andere de weefsels en de gewrichten. Ons lichaam verzuurt steeds meer naarmate we ouder worden.

Zure afvalstoffen:

  • urinezuren
  • melkzuren
  • vetzuren
  • azijnzuren
  • looizuren

Gevolgen van verzuren

Wat voel je als je lichaam verzuurt:

  • vermoeidheid
  • stijfheid
  • pijn

 Oorzaken

  • Voeding. Je eet voedsel. Dat verbrandt en vormt in meer of mindere mate zure afvalstoffen in je lichaam. Vooral dierlijke eiwitten, suikers, bepaalde vetten, alcohol, koffie en frisdranken laten veel restzuren achter.
  • Stress verzuurt je lichaam. In een stresssituatie breekt je lichaam veel cellen af. Hierbij komen urinezuren vrij.
  • Overmatige spierbelasting. Hierbij produceert je lichaam veel melkzuren. Gevolg: spierpijn.
  • Anders, namelijk: luchtverontreiniging, roken, medicijngebruik, straling van zendmasten, mobiele telefoons, en DECT-telefoons

Verzuren = verouderen

Door zure afvalstoffen kunnen lichaamscellen hun werk minder goed doen. De afvalstoffen hopen zich op in de lichaamscellen. Hierdoor krijgen ze minder zuurstof en werken ze langzamer. Gevolg: weefsels zoals de huid verouderen. Je wordt minder soepel, krijgt meer moeite met bewegen en krijgt minder energie.

Hoe zorg je goed voor je lichaam? Ontzuren!

Je kunt verzuren tegengaan door te ontzuren. Hierdoor nemen de zure afvalstoffen af en verwijdert je lichaam opgebouwde zuurresten. Hoe minder zuur, hoe beter je lichaam functioneert. Wat kun je doen:

  • vermijd stress, roken, straling, vieze lucht, medicijnen en belast je spieren niet overmatig.
  • eet minder dierlijke eiwitten.
  • minimaliseer witte suikers. Gebruik eventueel liever rietsuikers of Stevia (plantaardige zoetstof).
  • wees matig met (vooral rood) vlees en vis.
  • drink minder alcohol, koffie en zwarte thee, koolzuurhoudende dranken en gezoete vruchtensappen uit pak.
  • eet méér groenten, fruit, aardappelen, noten en zaden.

Tips:

  • eet veel groenten. Deze bevatten veel vitamines en basische mineralen. Bereid ze niet in de magnetron, maar kook ze beetgaar.
  • eet 2 stuks fruit per dag. In fruit zitten vitamines, mineralen en vezels, maar ook veel fruitsuikers die weer verzurend werken.
  • drink versgeperst vruchtensap (met mate).
  • eet 1 of 2 keer per week vis. Vis bevat namelijk verzurende purine, maar ook goede vetzuren.
Voeding van basisch tot verzurend
Voedingslijst – van basisch tot zeer verzurend

Basisch in plaats van zuur

Er zijn ‘basische’ producten die je kunnen helpen, zoals speciale druppels voor in water, kruidenthee, tabletten, badzout en ‘orthomoleculaire’ voedingsextracten (simpel gezegd: goede voedingsstoffen, bouwstoffen voor je lichaam, zoals vitaminen en mineralen). Deze producten vind je bij de betere drogist. Er zijn meerdere producenten/merken.

Edelstenen die kunnen helpen zijn:

  • agaat
  • amazoniet
  • barnsteen
  • bergkristal
  • carneool
  • chalcedoon
  • chiastoliet
  • citrien
  • chrysopaas
  • rozekwarts
  • turkoois
  • smaragd

Hoe gebruik je ze:

  • draag ze op je blote huid, bijvoorbeeld aan een ketting
  • stop ze in je zak of tas en voel er af en toe aan
  • leg ze in je water (maar pas op dat je ze niet inslikt)
  • leg ze op een plek waar je ze ziet

Kruiden en essentiële oliën die kunnen helpen zijn:

  • agrimonie (dit is ook een Bach bloesem)
  • alchemilla
  • anijs
  • appel
  • bonenkruid
  • braamblad
  • brandnetelblad
  • citroen
  • citroenschil
  • daslook
  • dille
  • dragon
  • driekleurig viooltje
  • duizendblad
  • eucalyptus
  • fenegriek
  • frambozenblad
  • goudsbloem
  • graswortel
  • groene theebladeren
  • heemstwortel
  • heermoes
  • ijzerkruid
  • kamille
  • kanaal
  • karwijvruchten
  • koriandervruchten
  • kruidnagel
  • krulpeterselie
  • kurkuma
  • lavas
  • lavendel
  • lindebloesem
  • longkruid
  • mannetjesereprijs
  • matébladeren
  • melisse
  • moerasspirea
  • oregano
  • paardenbloemwortel
  • pepermuntblad
  • roos
  • rozemarijn
  • salieblad
  • selderij
  • smalle weegbree
  • tarwegras
  • tijm
  • venkel
  • vlier
  • zilverschoon
  • zwarte peper

Meten hoe zuur je bent?

Er zijn speciale stripjes op de markt waarmee je je zuurgraad kunt meten. Wil je weten hoe zuur je bent? Ik heb zo’n setje. Bel of mail me voor een afspraak, dan meten we jouw zuurgraad en kijken we wat ik in huis heb om je direct te helpen.

Liever zelf doen? Kan ook! Bij de beter gesorteerde drogist verkopen ze setjes met 80 strookjes. Je kunt ze vast ook online bestellen.
pH test zuurgraad

Samen ontzuren en meer

Vind je het leuk om er samen naar te kijken en gelijk te beginnen met ontzuren? Dan kunnen we het combineren met Bach bloesem-druppels (voedingssupplement), essentiële oliën, kristallen, Reiki en/of een keuze uit verschillende kaartensets. En natuurlijk een pot kruidenthee!

Bron: Alka brochure.