Kennismaken met bosbaden op Zaanse Loslaatdag

Zaterdag 5 oktober 2019: 12 inspirerende workshops met thema ‘loslaten’

Locatie: Kreatief Pakhuis, Zaandijk

Zaanse Loslaatdag 2019

Wat is Shinrin-Yoku (bosbaden)?
Shinrin-Yoku is Japans voor ‘bosbad’. Het wordt ook wel ‘bostherapie’ genoemd, vanwege de helende eigenschappen van het bos, of ‘forest bathing’. Je neemt niet letterlijk een bad in het bos, maar je neemt het bos in je op via je zintuigen. Je dompelt je als het ware onder in de natuur. Alles even loslaten en de energie van de natuur ervaren. 

Waarom bosbaden?
Een wandeling in het bos heeft directe invloed op je gezondheid. Daar kan geen ander medicijn tegenop. In deze tijden van stress kan een bosbad van 2 uur je al helpen je los te maken van technologie, jezelf af te remmen en weer in het hier en nu te komen. Uit je hoofd, in je lijf. 

‘Bosbaden verbetert je humeur, verlicht je zorgen en verhoogt je creativiteit.’
Dr. Qing Li

Hoe vaak doen?
Eén bosbad per maand is al goed om je immuunsysteem te verbeteren. Steeds meer wetenschappelijke studies tonen aan dat bosbaden echt goed voor je is. Het helpt met afvallen, ontspannen en beter slapen. Dat klinkt voor de hand liggend, nietwaar? Maar wist je dat het ook je bloeddruk en je bloedsuikerspiegel verlaagt en dat de productie van antikankereiwitten toeneemt als je langere tijd bosbaadt?

Uitvallen voorkomen
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) noemt stress de gezondheidsepidemie van de 21steeeuw. We krijgen meer hartaanvallen, beroertes, kanker en lijden meer aan geestesziekten, verslavingen, eenzaamheid, depressies en paniekaanvallen. De grootste uitdaging is dan ook om je eigen stressniveau én dat van de mensen in je omgeving, thuis en op het werk, binnen de perken te houden. Bosbaden kan je hier op een eenvoudige en leuke manier bij helpen. Het geeft je rust, nieuwe energie en het maakt je weer blij.

Tip  
TOESTEMMING – Geef jezelf toestemming om er even tussenuit te gaan, zonder mobiele telefoon of andere apparaten.

Ontdek wat bosbaden jou kan brengen
Ontdekken wat Shinrin-Yoku jou kan brengen? Kom op zaterdag 5 oktober naar de Zaanse Loslaatdag voor een workshop Bosbaden en 12 andere workshops. Ruik, proef en ervaar wat jou het best past. Inspiratie!  

Meer info en kaarten

Zaanse loslaatdag 2019

Zaanse Loslaatdag 2019

Zaterdag 5 oktober van 11.00 tot 16.00 uur, Kreatief pakhuis, Zaandijk

Heb jij soms wel eens genoeg van alle ballen in de lucht houden? Dan is de Zaanse Loslaatdag misschien iets voor jou. Zaterdag 5 oktober staat in het teken van ‘loslaten’. Reserveer een ontspannen dagje voor jezelf om op verschillende manieren te leren loslaten.

Die dag verzorgen enthousiaste Zaanse vrouwelijke ondernemers verschillende workshops die met het thema loslaten te maken hebben. Zo geef ik een workshop Bosbaden (Shinrin-Yoku). Meer weten over dit Japanse fenomeen dat overgewaaid is naar Nederland en België?

De komende tijd vind je meer informatie over de diverse workshops via www.zaanseloslaatdag.nl
Bestel nu snel je ticket en scoor de early-bird korting!

Volg je gevoel

Every day feels like summer with you

Dinsdag 22 januari. Voor het eerst sinds tijden heeft het weer gesneeuwd. Buiten is het wit. Er is gladheid voorspeld. Vandaag heb ik een workshop Story telling door Yvette Tick bij Zoomers op het strand van Castricum in de planning. Ik twijfel of ik zal gaan. Ik besluit de gladheid te trotseren, want ik heb er zin in en ben nieuwsgierig naar Yvette en de nieuwe mensen die ik ongetwijfeld vandaag ga ontmoeten. Het blijkt een dag vol inzichten.

Zonder ongelukken bereik ik de parkeerplaats bij het strand. Het is koud, maar lékker koud. Bijna dansend loop ik naar het paviljoen.

winterbord bij Zoomers

De workshop blijkt in een gezellige ruimte achterin te zijn. Deze kende ik nog niet. Wel had ik deze zaal van buitenaf gezien toen er ‘s zomers een keer een bruiloft werd gehouden. De sfeer is goed. Er zijn al een paar dames. Ik loop naar ze toe en geef ze spontaan een knuffel ter begroeting. Aan alles voel ik dat het een onwijs leuke dag gaat worden. Dat wordt het ook.

Alle dames vertellen waarom ze hier zijn. Ik merk dat ze zich open durven stellen en dat vind ik fijn. Ik luister, kijk ze aan, zet mijn hart open. Wijd open. Hier kan dat. Ik stuur ze troost. Op dat zelfde moment voel ik dat ik de goede richting heb gekozen met mijn huidige opleiding tot healer. Dít is namelijk wat ik kan, mijn talent, waar ik van nature goed in ben, wat ik mensen te bieden heb. Dit wil ik met iedereen delen, met name met vrouwen. Mijn zusters.

Bij een vrouw vloeien tranen. Dat kan, want de sfeer is veilig. Ik merk dat Yvette precies de goede vragen stelt. Alle dames zijn liefdevol. Dat vind ik zo ontzettend mooi. Dat precies deze negen vrouwen vandaag bij elkaar zijn moest gewoon zo zijn. Zo simpel is het.

Ik leer veel vandaag, ondanks dat ik vanuit mijn taal- en communicatieachtergrond al het nodige wist. Verrassend, en ook weer niet. Ik leer inhoudelijk, feitelijk, in de ‘bovenlaag’. Daarnaast leer ik vandaag ontzettend veel in de ‘onderlaag’. Er komen zoveel ‘toevalligheden’ voorbij, dat ik het gevoel heb dat ik zo moest zijn, dat ik hier gewoon moést zijn vandaag.

De les die ik op deze prachtige winterdag leer is dat ik mijn intuïtie moet volgen, het kruimelpad, gewoon zijn, mijn gevoel volgen en me niet laten afleiden door wat een ander vindt. Als ik de afgelopen dagen mijn gevoel niet had gevolgd, had ik niet ervaren dat deze locatie perfect is voor een workshop en had ik deze vrouwen niet ontmoet. Wie weet wat voor mooie samenwerking hier uit voortvloeit. Ik loop mijn eigen pad.

En jij, loop jij je eigen pad? Als je hier over wilt praten, dingen tegen me aan wilt houden en wilt ontdekken welk pad jij wilt lopen, loop dan binnenkort een keer met me mee. Met de mini-pelgrimstocht, een bosbadwandeling, een persoonlijke natuurcoachingssessie, Reiki-, healing– of Bach bloesem-consult.

Je kunt me altijd bellen via 0031(0)612406521 of mail@mariellekerssens.nl.

Sfeerimpressie van een winters bosbad

Zondag 20 januari 2019. Een prachtige winterdag met sneeuw. Ik loop met mijn man in het bos.

Overal om me heen zie ik prachtige taferelen. Een prachtdag om te fotograferen. Ik voel me gelukkig.

Wat een prachtige plaatjes. Ik deel ze graag met je. Geluk zit echt in kleine dingen. In de natuur.


Lichamelijke klachten en waar ze voor staan

Vraag jij je ook wel eens af waar bepaalde lichamelijke klachten voor staan en wat er achter weg komt? Onderaan dit bericht vind je een link naar een uitgebreid (Engels) artikel over de verschillende lichaamsdelen en organen en wat ze spiritueel betekenen.

Spirituele oorzaak
Dat artikel sluit aan bij wat ik steeds meer geloof. Sinds ik me gespecialiseerd heb in de Bach bloesem remedies en het werk en de denkwijze van dr. Bach geloof ik steeds meer dat lichamelijke klachten een spirituele en/of emotionele oorzaak hebben.

Indicatie voor emotionele disbalans
Officieel mag je als Bach bloesem consulent geen link leggen tussen lichamelijke klachten en de Bach bloesems remedies. Die gaan namelijk over het emotionele lichaam en richten zich op de emoties. Lichamelijke klachten zijn daarbij wel indicaties van een richting waarin je emotionele klachten kunt zoeken.

Oude algemene wijsheden
Mijn ervaring is dat als mensen hun lichamelijke klachten noemen, ik direct denk aan de spreekwoorden, uitspraken en symbolen die daarop betrekking hebben. Denk bijvoorbeeld aan:

  • iets op je lever hebben
  • iets ligt zwaar op de maag
  • veel aan je hoofd hebben
  • op je tenen lopen
  • je gal spuwen
  • iets niet kunnen bijbenen
  • hartenpijn hebben
  • ergens jeuk van krijgen
  • geen haar op je hoofd die er aan denkt

Signalen (h)erkennen
En zo zijn er nog veel meer. Als ik dit benoem herkennen mensen dit vaak en dan gaan we daar dieper op in. Uiteindelijk komen we dan bij bepaalde emoties uit die iemand voelt en die maken dat je (tijdelijk of al langere tijd) uit balans bent. Door er over te praten wordt dit duidelijker. Vaak weet je zelf niet precies wat er speelt en voel je alleen dat je je niet helemaal lekker voelt. Je lichaam geeft signalen. Als je die (h)erkent kun je er iets mee. Bijvoorbeeld praten met een Bach bloesem consulent of gaan wandelen met een Shinrin-Yoku trainer.

Je kunt jezelf helen
Ik geloof dat je jezelf kunt helen. Door aandacht te hebben voor de signalen die je krijgt en bewust aan de slag te gaan met je klachten. Daarom doe ik ook een opleiding tot AuraTouch-healer en verdiep ik me in energie, gedachtenkracht en de helende kracht van de natuur (Shinrin-Yoku).

Alles gebeurt met een reden
Een beschrijving van de lichaamsdelen, organen, klachten en de holistische betekenis ervan vind je in het volgende artikel van Enlightened Consiousness (met dank). Het inspireerde mij om deze blog te maken. Wellicht vind jij het ook interessant:

Yule-ritueel: vier de terugkeer van het licht


Vrijdag 21 december 2018: Yule, Joel, Midwinter, wintersolstitium. Allemaal namen voor de langste dag en de winterzonnewende. Een bijzondere dag om even te vertragen en stil te staan met een mooi ritueel. Vier je Yule mee?

Tijdens een verfrissende wandeling zoeken we mooie takken in het bos. Die nemen we mee naar Assendelft, waar we bij Mariëlle thuis het Yule-ritueel doen. Daarna vieren we dat vanaf deze avond (om 23.23 uur) de dagen weer langer worden!

Tijd & Locatie

Vrijdagmiddag 21 december, van 13.30 tot ongeveer 17.00 uur

13.30 uur: verzamelen – Heemskerker bos, ingang Oudendijk, P Achterweg.

 rond 17.00 uur: afsluiten – IJkmeester 41, Assendelft

Aanleiding

Toen ik afgelopen herfst de mini-pelgrimstocht bedacht en me verdiepte in de krachtplekken kwam ik op het pad van de oude Germaanse rituelen. Een van de plekken waar we langs kwamen tijdens de tocht is de vindplaats van een ‘woodhenge’. Een locatie die als een zonne-observatorium diende. Net als het Engelse Stonehenge. Op 21 juni, tijdens de zomerzonnewende, viel het zonlicht vermoedelijk ook hier in een rechte lijn naar een zonnebaken verderop. Dit moet een magisch gezicht zijn geweest. Op 21 december gebeurt iets soortgelijks: de winterzonnewende. Yule.

Natuurfeesten bij seizoenswisselingen

Yule deed me denken aan Scandinavië en de vuren die ze daar aansteken om de seizoenswisselingen te vieren. 21 juni was ik toevallig in het Finse Helsinki, waar er op verschillende plekken langs de kust traditionele vuren werden ontstoken. Hier vieren mensen nog echt feest rond de seizoenswisselingen. Dat was onverwacht erg leuk om mee te maken. Dit, samen met de mini-pelgrimstocht, was de inspiratie om nu met Yule iets te organiseren. Ik zocht en vond Yule-rituelen. Ze spraken mij erg aan omdat de Yule-takken aanhaken bij mijn Shinrin-Yoku natuurbelevingswandelingen. 

Midwintervuur in Helsinki

Oude tradities en rituelen herstellen

De oude Germaanse tradities zijn we hier grotendeels kwijtgeraakt. Het Christelijke kerstfeest, met de lichtjes en de kerstboom heeft haar wortels nog wel in de heidense vieringen rond de seizoenswisselingen. Het lijkt me leuk om ook hier die oude natuurfeesten rond de seizoenswisselingen weer in eren te herstellen! Dit wordt de eerste. Een bescheiden versie, maar als het aanslaat lijkt het me leuk om hier meer mee te doen. Zo moet ik nu ook denken aan Engels klinkende namen van feesten, zoals Samhain en Beltane…

Mijlpalen vieren

Bijzondere mijlpalen moeten we vieren. Daar hebben we volgens mij behoefte aan. Van oudsher vieren we bijzondere momenten ook al met rituelen, symbolen en ceremonieën. Daar mogen wat mij betreft best een paar mooie natuurlijke momenten aan toe voegen. Niks hocus pocus, gewoon mooi om even stil te staan bij het moment. Dankbaar zijn en wensen formuleren voor het nieuwe jaar. Wie weet kun je iets moois manifesteren.

Aanmelden

Meld je aan via mail@mariellekerssens.nl of bel 0031(0)6 12 40 65 21.
Kosten: € 20,- 
Carpoolen kan, er kunnen 3 mensen met mij mee.

Agenda

Bach bloesems helpen vrouwen bij overgang

Bach bloesems voor vrouwen

Beter omgaan met negatieve gevoelens

Bach bloesem remedies zijn natuurlijke druppels die iedereen en specifiek vrouwen helpen om de emotionele aspecten van klachten beter te hanteren en er iets positiefs mee te doen. Hormonale veranderingen beïnvloeden ons al vanaf de pubertijd, tijdens onze vruchtbare periode en ook daarna. Daarnaast maken we dagelijks ook nog allerlei andere dingen mee. Met alle daarbij komende emotionele schommelingen. 

De bloesems zijn bedoeld om ons evenwicht te herstellen en blijvend in balans te zijn. Zo kunnen de druppels ons helpen bij het omgaan met negatieve gevoelens en bij het vinden van een uitweg uit moeilijk lijkende levenssituaties. Ze zijn helemaal natuurlijk. Dus baten ze niet, dan schaden ze niet. Hiermee kunnen ze een goede eerste stap zijn om jezelf te helpen, voordat je begint aan de -pammen en -inen.

Welke bloesems kunnen jou helpen?

Bij de (naderende) overgang kunnen meerdere emoties je dwars zitten. Dat is voor elke vrouw anders. Toch is er wel een rode draad in jouw situatie te ontdekken. Denk bijvoorbeeld aan angst, onzekerheid, eenzaamheid of overgevoeligheid. Een paar voorbeelden:

Als de overgang met de bijbehorende klachten een schok voor je is, zal Star of Bethlehem (Vogelmelk) je helpen om het emotionele trauma van zo’n inzicht te verlichten en je geest te kalmeren.

Als je het idee dat je ouder wordt en dat je leven eindig is kwellend voor je is kan Walnut je helpen om je aan te passen aan de overgangsperiode.

Angst voor wat komen gaat kan ook een rol spelen. Dat kan angst voor ziekte of invaliditeit zijn. Dan kan Mimulus (Markerbloem) de remedie zijn om die angst te verlichten. Of Aspen (Ratelpopulier) tegen vrees voor het onbekende.

Daarnaast kan ook schuldgevoel de kop opsteken. Omdat je meent een last te zijn voor je gezinsleden. Of zorg omdat je niet zo goed raad weet hoe je je moet redden.

Schuldgevoel is tegen te gaan met Pine (Grove den) en White Chestnut (Paardenkastanje) is tegen de (geestelijke) zorg die ermee gepaard gaat. Red Chestnut (Rode kastanjebloesem) kan helpen om de situatie weer realistisch en in proportie te zien als je je zorgen maakt over anderen. 

Agrimony (Agrimonie) helpt tegen de innerlijke zorgen en de verwarring die schuil gaat achter de vrolijke uitroep ‘o ja hoor, ik voel me prima, maak je over mij maar geen zorgen’.

Voor de sterke vrouwen die altijd doorgaan en nooit klagen is er Oak (Eik). Typische uitspraak: ‘Dat zien we dan wel weer’. Oak-druppels helpen op het moment dat het ook dit type vrouw even te veel wordt of als het lichaam niet meer meewerkt. Om de innerlijke kracht weer te hervinden.

Hornbeam (Haagbeuk) kun je inzetten op van die ‘bleh’-momenten dat je nergens zin in hebt of geen energie hebt. Zo’n typisch ‘maandagmorgengevoel’. Deze remedie geeft je weer wat kracht om de dag met meer belangstelling en plezier door te komen.

Olive (Olijf) is goed bij lichamelijke en geestelijke vermoeidheid, als je zelfs geen zin meer hebt om leuke dingen te doen. Wild Rose (Hondsroos) zet je in als je helemaal apathisch bent, lijkt te berusten in je lot en het leven aan je voorbij laat gaan.

Honeysuckle (Kamperfoelie) helpt je bij gevoelens van spijt, niet vervulde dromen, als je de klok zou willen terugzetten om andere keuzes te maken. Om je aandacht weer op het hier en nu te richten en je verleden te overdenken zonder er door overheerst te worden.

Is er sprake van spijt door een gemiste kans of wrevel tegenover anderen die je verdriet hebben gedaan? Dan is Willow (Wilg) een geschikte remedie. Deze helpt je dit soort gevoelens van je af te zetten. Impatiens (Reuzenspringbalsemien) helpt bij geprikkelde teleurstelling of ongeduld.

Voel je je soms een beetje wanhopig? Dan is er Gorse (Gaspeldoorn) om dit gevoel te verdrijven en je depressie op te heffen, zodat er nieuwe moed kan ontstaan.

Larch (Lariks) helpt bij onzekerheid, Sclerathus (Hardbloem) bij twijfel, bijvoorbeeld of we ander werk of een andere bezigheid moeten vinden, of  Cerato (Loodkruid) als we telkens raad vragen bij anderen en daardoor in verwarring raken.

De Bach-druppels kunnen onze emotionele trauma’s verlichten en helpen om zonder kleerscheuren door de verschillende stadia van ons leven te komen.

Onderzoeken hoe de Bach bloesem-remedies jou kunnen helpen? 
Bel 0031(0)612406521 of mail@mariellekerssens.nl

Boekentip: Bach-remedies voor vrouwen, J. Howard, Ankh-Hermes, 1994

Home

5 pelgrims in Heiloo


Eind november. 2 graden op de thermometer. Het is droog. Handschoenen aan, sjaal om. 5 dames pelgrimeren een dag langs de krachtplekken in Heiloo. Na het kennismaken en na een kop goeie koffie gaan we op pad. Ieder met een eigen verhaal.

Labyrint

labyrint
Na het lopen van een labyrint delen we de ervaringen en inzichten. Zo mooi om te merken dat er van alles gebeurt binnen en buiten de cirkel en binnen, buiten en met de vrouwen die lopen. Kleine symbolische dingen. Zo slaat een kerkklok precies op het moment dat een vrouw uit de cirkel stapt en haar vriendin omarmt. Verwonderingsmomentjes.

Krachtbronnen


We zijn de hele dag buiten. Lopen langs krachtplekken en –bronnen. Horen over oude Germanen en het ontstaan van Heiloo. Stilstaan bij de vindplaatsen van oeroude woodhenges waarvan we een sterk vermoeden hebben dat het zonneobservatorium en –bakens waren. We verwonderen ons. Trekken Keltische bomenkaarten op een heuvel met een oude linde die vrouwelijk en beschermend voelt. Putten en drinken water uit een natuurlijke bron. Gaan een gemoedelijke Mariakapel binnen om kaarsjes te branden en even stil te worden.

Gezond blozende wangen

Voor we het weten is het donker. We zijn hier dan ook een paar dagen na de winterzonnewende. We lopen over een afgesloten pad bereiken veilig ons eindstation. Na een afsluitend drankje omhelsen we elkaar en nemen we afscheid. Met blozende wangen sluiten we de zondag af. Klaar voor een nieuw avontuur.

Wees welkom in het woud

Nu deze ‘maidentrip’ gelopen is, heb ik weer ruimte voor natuurcoachingssessies. Een paar uur buiten. Vertragen, tot rust komen en opladen. Geen overbodige luxe met de gezellige maar drukke decembermaand voor de deur. Wees welkom in het woud.

De 4 vrijheden van de pelgrim

‘De Camino’. Iedereen die hem heeft gelopen krijgt er meteen een gevoel bij. Ik ook. Ondanks dat ik best wat van de wereld heb gezien en aardig wat bijzondere plekken heb bezocht heeft in mijn geval de Zilverroute een onuitwisbare indruk achtergelaten. Met dito herinneringen. En dan heb ik alleen nog maar de Zilverroute gelopen. Het waren 8 fantastische dagen. Maar waar komt dat nou door? Wat is dat bijzondere gevoel tijdens zo’n tocht? Zit het echt alleen in kleine dingen?

Herman Vuijsje, schrijver van ‘Pelgrim zonder god’ verklaart het succes van de camino door de vier vrijheden van de pelgrim. Dit zijn:

  • de vrijheid van expressie
  • de vrijheid van denken
  • de vrijheid van het gevoel van tijdgebrek
  • de vrijheid van het gevoel te veel keuzen te moeten maken

Precies die zaken waaronder veel mensen dagelijks gebukt gaan. Die even mogen loslaten en ervaren hoe het is om zo te leven, te zijn. Dat gevoel maakt je zó ontspannen. Dankbaar, diepgaand blij en tevreden. Het gevoel dat het goed is. Precies zoals het is.

Dit gevoel is wat ik hoop dat mensen even kunnen aanraken als ze een dag of een paar uur met me meegaan. Op mini-pelgrimstocht, tijdens Shinrin-Yoku of na een natuurcoachingswandeling in het bos. Als ik mensen na een paar uur zo veel relaxter zie dan dat ze daarvoor waren word ik zelf helemaal blij. Dat het zo simpel is. Alles. We zijn gewoon onderdeel van de natuur. Voilà.

‘Wat zich gaande voltrekt in de ziel van de pelgrim is niet een toenemend verlangen naar het bereiken van zijn reisdoel, niet het vinden van het heilige aan het einde van zijn bedevaart, maar zijn overgave aan de ruimte, aan de kiezels op zijn pad, zijn besef van niet-weten, zijn afdalen in de leegte’

Catharina Visser, Pelgrim

Die ervaringen van een pelgrim zijn te onderscheiden en te koppelen aan een viertal ervaringsdomeinen. Dat brengt Herman Vuijsje tot de volgende stelling. Door de 4 vrijheden van de pelgrim (de ‘onder’bouw), die de voorwaarden scheppen om ‘vrij’ te worden en dingen los te laten, wordt de pelgrim ontvankelijk voor de 4 ervaringsdomeinen (de ‘boven’bouw):
• het ervaren van de schepping
• het ervaren van schoonheid in de natuur en in de kunst
• het ervaren van de mede-pelgrim en anderen die op zijn pad komen
• het ervaren van de stilte

bloem in cactus
Laten we het bos en de natuur daarom meer beschermen. En er vaker naar toe toe gaan om er van te genieten en tot rust te komen. Heerlijk!

Bron: https://www.catharijneverhalen.nl/page/590/pelgrim-met-en-zonder-god