[Voeding] Ontzuur!

citroen
Wat is verzuren?

Voeding, stress, medicijnen en overmatige spierbelasting produceren na verbranding zure afvalstoffen. Je lichaam moet deze afvalstoffen kwijt om de zuurgraad van het bloed op een constant niveau te houden. De hoeveelheid afvalzuren die dagelijks in het bloed vrijkomt is te groot om via de normale uitscheidingsorganen ons lichaam te verlaten. Het lichaam slaat de schadelijke zuurresten op in onder andere de weefsels en de gewrichten. Ons lichaam verzuurt steeds meer naarmate we ouder worden.

Zure afvalstoffen:

  • urinezuren
  • melkzuren
  • vetzuren
  • azijnzuren
  • looizuren

Gevolgen van verzuren

Wat voel je als je lichaam verzuurt:

  • vermoeidheid
  • stijfheid
  • pijn

 Oorzaken

  • Voeding. Je eet voedsel. Dat verbrandt en vormt in meer of mindere mate zure afvalstoffen in je lichaam. Vooral dierlijke eiwitten, suikers, bepaalde vetten, alcohol, koffie en frisdranken laten veel restzuren achter.
  • Stress verzuurt je lichaam. In een stresssituatie breekt je lichaam veel cellen af. Hierbij komen urinezuren vrij.
  • Overmatige spierbelasting. Hierbij produceert je lichaam veel melkzuren. Gevolg: spierpijn.
  • Anders, namelijk: luchtverontreiniging, roken, medicijngebruik, straling van zendmasten, mobiele telefoons, en DECT-telefoons

Verzuren = verouderen

Door zure afvalstoffen kunnen lichaamscellen hun werk minder goed doen. De afvalstoffen hopen zich op in de lichaamscellen. Hierdoor krijgen ze minder zuurstof en werken ze langzamer. Gevolg: weefsels zoals de huid verouderen. Je wordt minder soepel, krijgt meer moeite met bewegen en krijgt minder energie.

Hoe zorg je goed voor je lichaam? Ontzuren!

Je kunt verzuren tegengaan door te ontzuren. Hierdoor nemen de zure afvalstoffen af en verwijdert je lichaam opgebouwde zuurresten. Hoe minder zuur, hoe beter je lichaam functioneert. Wat kun je doen:

  • vermijd stress, roken, straling, vieze lucht, medicijnen en belast je spieren niet overmatig.
  • eet minder dierlijke eiwitten.
  • minimaliseer witte suikers. Gebruik eventueel liever rietsuikers of Stevia (plantaardige zoetstof).
  • wees matig met (vooral rood) vlees en vis.
  • drink minder alcohol, koffie en zwarte thee, koolzuurhoudende dranken en gezoete vruchtensappen uit pak.
  • eet méér groenten, fruit, aardappelen, noten en zaden.

Tips:

  • eet veel groenten. Deze bevatten veel vitamines en basische mineralen. Bereid ze niet in de magnetron, maar kook ze beetgaar.
  • eet 2 stuks fruit per dag. In fruit zitten vitamines, mineralen en vezels, maar ook veel fruitsuikers die weer verzurend werken.
  • drink versgeperst vruchtensap (met mate).
  • eet 1 of 2 keer per week vis. Vis bevat namelijk verzurende purine, maar ook goede vetzuren.
Voeding van basisch tot verzurend
Voedingslijst – van basisch tot zeer verzurend

Basisch in plaats van zuur

Er zijn ‘basische’ producten die je kunnen helpen, zoals speciale druppels voor in water, kruidenthee, tabletten, badzout en ‘orthomoleculaire’ voedingsextracten (simpel gezegd: goede voedingsstoffen, bouwstoffen voor je lichaam, zoals vitaminen en mineralen). Deze producten vind je bij de betere drogist. Er zijn meerdere producenten/merken.

Edelstenen die kunnen helpen zijn:

  • agaat
  • amazoniet
  • barnsteen
  • bergkristal
  • carneool
  • chalcedoon
  • chiastoliet
  • citrien
  • chrysopaas
  • rozekwarts
  • turkoois
  • smaragd

Hoe gebruik je ze:

  • draag ze op je blote huid, bijvoorbeeld aan een ketting
  • stop ze in je zak of tas en voel er af en toe aan
  • leg ze in je water (maar pas op dat je ze niet inslikt)
  • leg ze op een plek waar je ze ziet

Kruiden en essentiële oliën die kunnen helpen zijn:

  • agrimonie (dit is ook een Bach bloesem)
  • alchemilla
  • anijs
  • appel
  • bonenkruid
  • braamblad
  • brandnetelblad
  • citroen
  • citroenschil
  • daslook
  • dille
  • dragon
  • driekleurig viooltje
  • duizendblad
  • eucalyptus
  • fenegriek
  • frambozenblad
  • goudsbloem
  • graswortel
  • groene theebladeren
  • heemstwortel
  • heermoes
  • ijzerkruid
  • kamille
  • kanaal
  • karwijvruchten
  • koriandervruchten
  • kruidnagel
  • krulpeterselie
  • kurkuma
  • lavas
  • lavendel
  • lindebloesem
  • longkruid
  • mannetjesereprijs
  • matébladeren
  • melisse
  • moerasspirea
  • oregano
  • paardenbloemwortel
  • pepermuntblad
  • roos
  • rozemarijn
  • salieblad
  • selderij
  • smalle weegbree
  • tarwegras
  • tijm
  • venkel
  • vlier
  • zilverschoon
  • zwarte peper

Meten hoe zuur je bent?

Er zijn speciale stripjes op de markt waarmee je je zuurgraad kunt meten. Wil je weten hoe zuur je bent? Ik heb zo’n setje. Bel of mail me voor een afspraak, dan meten we jouw zuurgraad en kijken we wat ik in huis heb om je direct te helpen.

Liever zelf doen? Kan ook! Bij de beter gesorteerde drogist verkopen ze setjes met 80 strookjes. Je kunt ze vast ook online bestellen.
pH test zuurgraad

Samen ontzuren en meer

Vind je het leuk om er samen naar te kijken en gelijk te beginnen met ontzuren? Dan kunnen we het combineren met Bach bloesem-druppels (voedingssupplement), essentiële oliën, kristallen, Reiki en/of een keuze uit verschillende kaartensets. En natuurlijk een pot kruidenthee!

Bron: Alka brochure.

Week tegen Eenzaamheid: 27 september – 4 oktober

Water Violet (waterviolier)
Morgen start de Week tegen Eenzaamheid. Je hoeft niet eenzaam te zijn om je eenzaam te voelen. Zo voelt 1 op de 10 kinderen zich bijvoorbeeld wel eens eenzaam. Gescheiden mensen lijden er het meest onder. Zie de cijfers in het  artikel op Nu.nl ‘Gescheiden mensen voelen zich vaakst eenzaam’ van 26 september 2018.

Ken jij iemand die zich eenzaam voelt?

Heb jij dit gevoel ook wel eens, of ken je iemand waarvan je weet dat die zich wel eenzaam voelt? Kijk dan eens naar de Bach bloesems. ‘Eenzaamheid’  is namelijk 1 van de 8 categorieën binnen deze bloesem remedies.

Een Bach bloesem-consultant biedt aandacht

Een gesprek met een Bach bloesem-consultant kan fijn zijn voor jezelf of voor mensen om je heen waarvan je weet dat ze wel wat aandacht kunnen gebruiken. Ben je bijvoorbeeld manager in een verzorgingstehuis of ziekenhuis? Misschien is het een idee om de mensen waarvan je vermoedt dat ze eenzaam zijn een stukje Kwali-Tijd te bieden.

Bijna een luxe

Een Bach-consultant luistert naar mensen en stelt vragen. Om zo samen te verkennen welke emoties er achter bepaalde gevoelens liggen. Zo’n gesprek helpt iemand vaak al, al is het maar vanwege het persoonlijke contact en het onbevooroordeelde luisteren. Iets wat in deze tijden van technologische communicatiemiddelen en een algeheel gevoel van tijdgebrek bijna een luxe is.

3 bloesems tegen eenzaamheid

3 bloesems uit deze voedingssupplementen gaan specifiek over het gevoel eenzaamheid: Impatiens (Reuzenbalsemien), Heather (Struikheide) en Water Violet (waterviolier). Hieraan (onder andere) herken je mensen die te maken kunnen hebben met een gevoel van eenzaamheid:

Impatiens (Reuzenbalsemien)

Deze emotie gaat over ongeduld. Kenmerken:

  • snel geïrriteerd, ongeduldig, nerveus
  • dingen ‘snel snel’ doen
  • geestelijke spanning die tot uiting komt via frustratie
  • zinnen voor anderen af als die minder snel zijn
  • ongelukjes door onstuimigheid
  • werkt bij voorkeur alleen
  • geïrriteerd door trage werkers

Dit zijn vaak mensen die nagelbijten, friemelen met de handen, ongeduldig tikken met hun voet of vaak op de klok kijken. De Bach-druppels helpen om mensen met dergelijke trekken weer meer in balans te krijgen. Zodat ze minder gehaast zijn in gedrag en gedachten. Meer relaxt, geduldig, tolerant en zachter tegenover tekortkomingen van anderen en ‘verwarrende omstandigheden’.

Heather (Struikheide)

Deze emotie gaat over ego-centrisme. Kenmerken:

  • met zichzelf bezig zijn
  • ‘geobsedeerd’ door eigen kwaaltjes, problemen en trivialiteiten. Willen altijd anderen daarover vertellen, of over zichzelf. Soms huilerig.
  • komt dichtbij – praat dichtbij je gezicht of houdt je arm vast-
  • kost energie en wordt daarom vaak vermeden
  • houdt er niet van alleen te zijn
  • ziet allerlei beren op de weg, maakt van een muis een olifant
  • kan slecht luisteren – heeft weinig oor voor de problemen van anderen

De Bach-druppels helpen deze persoon zijn of haar problemen weer in perspectief te zien. Zodat we wat overkomelijker lijken. Ze helpen om weer een onbaatzuchtig, begripvol mens te zijn. Omdat deze mensen zelf vaak veel geleden hebben willen ze graag luisteren en sparen ze kosten noch moeite om anderen te helpen.

Water Violet (waterviolier):

Deze emotie gaat over trots en afstandelijkheid. Omdat deze mensen kundig en vaardig zijn lijken ze vaak wat afstandelijk, trots, hooghartig en laatdunkend. Een dergelijke rigiditeit kan fysieke stijfheid en spanning creëren. Dergelijke personen houden er van op zichzelf te zijn, zijn onafhankelijk en redden zichzelf prima. Het zijn rustige, stille, meelevende mensen die waardigheid uitstralen en die hun kwaliteiten ten dienst stellen aan anderen. Ze dragen hun last en verdriet in stilte. In hun normale staat geven ze graag advies zonder persoonlijk betrokken te raken in andermans zaken. De Bach-druppels kunnen deze persoon helpen iets meer toegankelijk te zijn waardoor mensen eerder contact met hen durven maken.

Sparren over de mogelijkheden, bijvoorbeeld om invulling te geven aan de Week tegen Eenzaamheid? Je kunt me altijd contacten via 06-12406521 of mail@mariellekerssens.nl.

 

 

 

Haal het bos in huis

Sansevieria
Als jij niet naar het bos kan …. moet je het bos maar naar je huis halen. Planten zijn onmisbaar. Ze helpen ons om adem te halen. Planten geven meer zuurstof in huis; zij geven zuurstof af en nemen koolstof op. Wij mensen doen het tegenovergestelde. Zuurstof beïnvloedt elk deel van ons lichaam. Daarom is het essentieel dat de lucht die we inademen van goede kwaliteit is.

Planten zijn natuurlijke luchtreinigers

Planten helpen onze binnenlucht te reinigen. In huis kan de lucht 2 tot 5 keer zo vervuild zijn als buiten. Onze groene vrienden nemen giftige chemicaliën op, zoals die in verf, textiel, sigaretten en schoonmaakproducten zitten. Ook voorkomen kamerplanten ziekten, doordat ze zorgen voor een hogere luchtvochtigheid. Het vocht dat ze in de lucht brengen beschermt ons tegen ademhalingsproblemen, hoesten en keelpijn. Bovendien zorgen kamerplanten dat we ons rustiger en gelukkiger voelen en dat we onze zintuigen voeden met schoonheid. Wist je dat NASA planten gebruikt in ruimtestations om de lucht te zuiveren?

Slaapkamergeheimen

Orchideeën en vetplanten zijn goede planten voor de slaapkamer. Ze geven namelijk ook ’s nachts zuurstof af, als jij slaapt.

Aanbevolen planten door het Amerikaanse Long Institute:

  • slaapkamer: gerbera’s of vrouwentongen
  • woonkamer: Chinese groenblijvende planten en goudpalm
  • waar je wilt: drakenklimop
De 10 beste planten om de lucht te zuiveren volgens NASA
  • lepelplant (Spathiphyllum ‘Mauna Loa’)
  • drakenklimop (Epipremnum aureum)
  • klimop (Hedera helix)
  • chrysant (Chrysanthemum morifolium)
  • gerbera (Gerera jamesonii)
  • vrouwentongen (Salsevieria trifasciata ‘Laurentii’)
  • bamboepalm (Chamaedorea seifrizii)
  • azalea (Rhododendron)
  • drakenbloedboom (Dracaena marginata)
  • graslelie (Chlorophytum comosum)
De hangende tuinen van Babylon

Het bos naar je huis halen. Het wordt al gedaan sinds de Hangende tuinen van Babylon in 610 BC. Koning Nebukadnezar legde de beroemde hangende tuinen aan om zijn echtgenote, Amytes van Medië, te troosten omdat zij de groene heuvels en weelderige tuinen van haar vaderland zo miste. Planten, haal ze in huis!

 

Voorproefje bosbaden (Shinrin-Yoku) en natuurcoaching

 

Challenge & Citaat – De Kunst van het Luisteren

De een is er van nature beter in dan de ander: luisteren. Het klinkt zo simpel, goed luisteren. Niet meteen je eigen verhaal en gedachten centraal zetten, maar je bewust zijn van je impuls tot praten. Even adem halen. Erbij blijven. Echte aandacht voor de ander. Focus je op steekwoorden en vat in je eigen woorden samen wat je de ander hoort zeggen. Zo geef je iemand kans om zijn gedachten te ordenen en tot zijn eigen eigen conclusies te komen.

Uit ervaring weet ik: dat is oefenen, oefenen en oefenen. Je zal merken dat het je steeds makkelijker afgaat. Soms lukt het niet. Dat is dan niet erg. Volgende keer gaat het vast beter.

Challenge
Ik daag je uit. Doe je met me mee? Een week lang elke dag naar minstens 1 persoon écht luisteren, met aandacht. Bijvoorbeeld naar je puber. Ik ben heel benieuwd hoe dit jou afging!

De Kunst van het Luisteren

Met dank aan Eveline Snel, dat ze dit stukje heeft opgenomen in haar boek ‘Ruimte geven & Dichtbij zijn’. Over mindful omgaan met pubers.

Home

Officieel Bach Foundation Registered Practitioner

Diploma BFRPBFRP Certificaat

 

 

 

 

 

 

In september 2018 ben ik officieel geregistreerd bij het Dr Edward Bach Centre. Dit betekent dat ik nu officieel Bach bloesem-consultant ben. Mensen die met de Bach bloesems willen werken kunnen mij nu vinden via de site van het Bach Centre.

Logo voor kwaliteit
Een geregistreerde consultant mag het onderstaande officiële Bach Centre-logo gebruiken. Aan dit logo kun je dus zien of iemand hoog genoeg is opgeleid om jou goed te kunnen begeleiden in je keuze voor bepaalde bloesems. Een soort kwaliteitsmerk. Net als de toevoeging ‘BFRP’ die je achter je naam mag zetten. Maar ja, om nou ‘Drs. Mariëlle G.M. Kerssens RPM BFRP’ op je visitekaartje te zetten, dat is ook weer zo wat. Dus maar gewoon … Mariëlle Kerssens.
Logo Bach Centre zw

 

 

 

Huisje van Dr Bach bezocht
Het huisje in het logo is het huis waar Dr Edward Bach woonde en zijn laatste praktijk had. Het Bach Centre is er nu gevestigd en beheert vanuit ‘Mount Vernon’ zijn nalatenschap. Ik ben er een kijkje gaan nemen toen ik eerder dit jaar met mijn gezin in Zuid-Engeland rondreisde. Mount Vernon ligt in Brightwell-cum-Sotwell, een dorpje in de buurt van Oxford. Het is nu ingericht als een klein museum ter nagedachtenis aan Dr Bach. In de tuin groeien nog steeds de 5 planten waaruit de bekende Rescue Remedie bestaat.
Marielle op stoel van Dr Bach

Wil je meer weten over de Bach bloesem remedies? Ik vertel je er graag meer over en help je graag om te ontdekken welke van de 38 remedies jou kunnen steunen.
De Rescue Remedie in verschillende soorten

Home